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運動訓練種類
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促進健康體能的方法運動的指引
建議運動如:跑步、快走、游泳、踩腳踏車等。另外,重量訓練對身體的刺激也會減. 少身體脂肪組織含量而增加非脂肪組織的成份。 (二) 增進肌力與肌耐力的運動種類,訓練 ...
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