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游泳運動該如何安排訓練課表？專家：先設定目標後再調整強度

游泳不論作為休閒活動或運動訓練，因低關節負重、高自由度等特性深受 ... 當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？

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