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運動為何不會瘦？遵守3原則讓運動成為「有效運動」輕鬆瘦！

也沒有一種運動可以同時訓練全身的肌力、肌耐力、爆發力、心肺功能以及柔軟度。所以要讓身體的素質全方位改善，就是盡可能嘗試各種不同的運動。這個觀念 ...

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