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運動計劃要參照的5個基本指標 - Heho健康

2.漸進阻力原則(progressive resistance)：訓練時肌肉對抗的阻力，需要漸進式增加，例如：原本做10下運動會產生疲勞的阻力，當肌力增強到12下才會疲勞時， ...

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