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大量運動就是好？ 找到合適自己的運動處方 - 科學月刊

運動處方 ，指的是為了特定目的而設計、與健身有關的具體活動計劃。藉由個人的需求、興趣和能力，加上透過專業人員的設計，找到最適合的個人化運動方式。

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