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運動計畫的設計原則與典範

而且，也不可以一次就完成一週所需的運動量，它必須是分為幾天來進行，否則無法得到運動的效果，反而容易使肌肉酸痛，或是造成運動傷害。 二、運動處方設計的流程. （適用 ...

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