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心得分享《槓鈴處方：抗老化肌力訓練》（上）

什麼是最有效的處方呢？ 運動處方必須滿足以下所有必要條件：. 安全性我們可以從幾個面向去判斷運動安全性，這包含動作模式選擇、動作特性，如果我們 ...

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