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運動處方心得
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運動處方如何規劃?善用基礎四項目,產出自己的運動筆記!
應該具備哪些項目? · 運動目的: 執行這個運動處方最想解決的問題或是方向,最好有具體目標,也會更促進運動的動力。 · 運動種類:有氧運動、肌力運動、耐力 ...
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