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康樂及文化事務署- 普及健體運動- 優質健行

健行與熱量消耗關係 健行運動處方 監察運動強度 運動步驟 伸展運動 阻力訓練 阻力訓練示範 測試心肺耐力 ... 基本原則. 盡量穿着較鬆身的衣物，先進行伸展運動作熱身。

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