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第五部分: 運動與訓練的生理學基礎

一個良好的體適能訓練計劃，除堅守各項基本訓練原則. 外(包括心肺耐力、柔韌性、肌力及耐力、身體成分)，更要盡量避免身體因. 訓練而產生的毛病。 ○ 訓練計劃應具有趣味性 ...

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