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一般運動處方「原則一」：運動安全｜方格子vocus

如果說要找到一個可以適合全年齡層的運動項目的話，那就非「肌力訓練」莫屬了。因為我們鍛鍊肌力的話基本上是在室內健身房使用自由重量和機械式器材，並且 ...

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