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【運動處方設計基本原則】你我都要知道的運動處方原則... +1

組成，這四個因素即構成基本的運動處方核心原則（FITT原則）。,訓練肌肉耐力的運動有：仰臥起坐，伏地挺身，以及屈臂懸垂；其他一些日常的工作， ... 考慮減肥效果的運動， ...

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