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運動處方原則
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當自己的體態醫生,調配有效運動處方箋!
「運動處方」是以運動劑量(dose) 的調配,能否引起效果與反應為主要 ... 總結來說,調配運動處方,最重要的原則就是運動頻率與時間,取決於運動強度!
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