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銀髮族的運動原則與運動處方 - 聯新國際醫院

肌肉骨骼傷害是許多人鼓勵高齡長者去從事運動的同時，也會讓人擔心的議題，而我們可藉由多做暖身和伸展動作，且漸進式增加運動量或強度，來減少肌肉骨骼傷害的發生。

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