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運動與健康促進 - 中華科技大學

運動, 身體活動, 體適能和健康. 2, 改善體適能的方法(運動處方) ... 原則: 1, 盡量伸展, 但不疼痛. 2, 放鬆歡喜. 3, 伸展全身重要關節(頸,肩,.

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