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【跑步二三事】想知道如何安排課表？先了解什麼是「運動處方」

曾提到安排課表的原則與邏輯。其實跑步課表或訓練菜單都是廣義的運動處方（Exercise Prescription）之一，而運動處方可以想像為日常生活中的處方箋， ...

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