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運動處方原則
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肌肉適能 - 淡江大學體適能學習護照
至於肌力和肌耐力訓練的原則與實施方法,增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力 ... 運動處方. (1) 運動型態. 重量訓練是最有效的肌肉適能運動,如使用槓鈴、啞鈴等是既 ...
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