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怎麼決定選哪種減重運動方式？ - 衛生福利部國民健康署

... 身體組成）的原則，故減重應同步搭配有氧運動、阻力訓練及柔軟度訓練。 【研究證據】美國運動醫學會針對體重過重/ 肥胖族群的運動處方摘錄如下： ...

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