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健康體適能之理論與實際

運動處方 的內容，一定會針對運動頻率來規範運動的適宜次數，以. 保持體適能在最佳狀態；太多太少不是容易受傷就是無法維持體能的高. 鋒。 （七）變化原則. 為求訓練過程 ...

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