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運動處方【肌力與肌耐力】

肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的. 重量訓練。 1. 肌力：. 指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉 ...

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