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你我都要知道的運動處方原則！ - 健康體能 - JoiiUp

有氧鍛練的劑量是由所進行的鍛練頻率（Frequency）、強度（Intensity）、持續時間（時間，Time）再結合運動類型（Type）組成，這四個因素即構成基本的運動 ...

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