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高雄市樹德家商健康體適能運動處方實施辦法壹、前言

運動處方 是依照個人身體狀況，擬定適當的訓練計劃，以便改善目前不佳的身體適能。 ... 不管有氧運動、重量訓練及伸展運動，運動過程都要依漸進與超負荷原則，來逐漸 ...

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