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物理治療中心- 簡單維護的健康體適能

運動的原則. 個別化的完整運動處方須包含運動種類、強度、時間、頻率及進程。 運動種類. 建議採用大肌肉群透過規律、動態性的「有氧」運動項目。如快走、慢跑、游泳、 ...

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