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一般運動處方「原則一」：運動安全｜方格子vocus

安全的動作模式：要讓運動中安全首要是要慎選你的動作模式，低複雜度和低衝擊的動作模式能降低受傷風險。而低衝擊動作範例：無跳躍動作、落下、擊打和衝刺 ...

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