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運動腳底板痛
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腳痛不是病,痛起來要人命~ 惱人的『足底筋膜炎』
其他預防方法包含伸展運動,伸展足底筋膜和小腿肌肉,每天3回合,每回合10次,每次伸展10秒;訓練腳部和小腿的肌肉力量;選擇適當的鞋:後腳跟包覆要穩定 ...
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