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訓練後肌肉酸痛是繼續練還是休息？ - 日常- 網推

有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除或緩解運動後的肌肉酸痛。 第二種方法是在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。 這 ...

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