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【肌肉酸痛】動1天痛3天？運動後肌肉酸痛！4個有效快速紓緩 ...

延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後24小時至72小時達到最到最高點，運動後5到7天緩解並完全恢復。

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