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运动后肌肉酸痛怎么办？教你4种方法巧应对 - 健康

如何预防和消除肌肉酸痛呢 · 1、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。 · 2、拍打按摩。对酸痛局部进行拍打 ...

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