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如何減少運動後的「肌肉疼痛」？ 簡單6招輕鬆化解

1. 使用泡沫滾筒。 · 2. 適度按摩放鬆。 · 3. 攝取消炎食物。 · 4. 採取熱敷行為。 · 5. 輕微有氧運動。 · 6. 充分獲得休息。

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