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延遲性肌肉痠痛之定義、原因、症狀、建議、治療

延遲性肌肉痠痛(delayed onset muscle soreness, DOMS) 運動後肌肉所擁有之感覺及動作區域產生微小撕裂傷、無力、不適症狀，即為延遲性肌肉痠痛。

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