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打造不疲勞身體的＋1有氧運動：散步太輕鬆，多做這1步幫體力 ...

要想打造不易疲勞的身體，增強持久力和提高肌力，從事有氧運動以及肌肉訓練是不可或 ... 有氧運動／快走／慢跑／微笑速度／安靜心率／最大心率／卡蒙那公式／目標心率.

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