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心跳儲備率法 - 流金頌

陳伯伯的最大心跳率為: 220 –年齡 = 220 - 50 = 170(每分鐘心跳170下). 運動目標心跳率: 運動時最低心率: [（最大心跳率– 休息時心跳率）× 40%]＋ 休息時心跳率

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