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[問題] 效益最大的運動頻率是如何？ - 看板FITNESS

我想問關於運動頻率的問題，爬文看到的討論並不多，所以想再請問一下各位： 假設一周只有四小時可以運動， 何者能達到維持肌肉量和體態的最大效益呢？

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