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一周运动健身几次才合适？“练得越多就越好”是有前提的！ - 网易

事实上，普通的健身者只有达到至少每周三次的运动频率，才能累积运动效果，无论是有氧运动，还是力量训练，均是如此。低于这个运动频率时，锻炼者就要 ...

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