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运动计划定对了，才能坚持 - 生命时报

遵循这一定律制定运动计划，不仅可以提升运动效率，还能让运动更容易坚持下去，也能防止锻炼进入平台期，以继续提高锻炼效果。对此，廖远朋给出具体建议。 运动频率。

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