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運動的頻率
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體適能對生活品質的影響 - 政治大學
時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動,像走路、 慢跑、. 有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助. 於心肺適能的提升。 (二)運動頻率.
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