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運動頻率exercise frequency - 體育運動大辭典- 國立臺灣師範大學

每週2次的訓練可以改善心肺適能，但不會造成心血管系統的適應與改變，針對老人和恢復中的病人，仍是有益。運動頻率過高（例如每天運動）所帶來額外益處不高，但是卻會增加 ...

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