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恢復：你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog

最近體能碰上一波低潮與恢復力下降的狀況，那就隨手來寫些運動恢復的手法給各位 ... 就足矣，而且是相當依賴身體自覺疲勞度來訓練的，以1-10分來講，疲勞度應該只有1-3 ...

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