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你累了嗎？訓練中的疲勞與恢復 - HY教練的身心強壯指南

其實規律的訓練並不需要大把大把的時間，如果你的生活完全沒有辦法排入規律的訓練，很可能運動也不能解決你的問題，因為你的生活型態已經不太健康了。

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