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對抗運動疲勞這樣吃！營養師圖解運動員的「力量餐盤」

疲勞 主要是由於能量、醣類、蛋白質和脂肪的不平衡引起的。除非解決特定的微量營養素缺乏症（如鐵），否則使用醫療劑量的營養補充劑除了提供心理刺激外，對 ...

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