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學會算基礎代謝率、多喝水...養成睡覺也在燃脂的易瘦體質

人體熱量消耗有三個途徑，分別是基礎代謝、身體活動與食物產熱效應，其中佔比最大的就是基礎代謝，約佔人體熱量消耗65-70%；其次是身體活動、運動，約佔總 ...

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