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運動消耗熱量
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【飲食觀念】TDEE迷思:不是要吃基礎代謝+300嗎?| 代謝補償
基礎代謝 :請看上段解釋; 活動消耗 :走路,刷牙,打掃,寫字,讀書所消耗的熱量; 運動消耗 :跑步,上健身房等所消耗的熱量; 食物產熱效應 :身體 ...
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