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游泳消耗大量卡路里對減肥有效嗎？想瘦身一定要選對游法！

游泳和大多數的有氧運動一樣可以消耗熱量，有效幫助體重減輕，唯一不同的是，因為在水中移動會產生阻力，所以需要更多肌肉量使出更大的力氣，消耗的熱量也 ...

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