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【減肥。塑身】減肥日誌（一）瘋狂卡路里之運動消耗熱量表

1、盡量不吃含糖飲料： 含糖飲料屬於單糖類，以一日1800卡的總熱量需求換算，每人一天適量的糖份攝取是45公克， 一般含糖飲料100 CC就有15公克的糖，換算下來， ...

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