附錄:各種熱量運動消耗量表. 簡志龍醫師 ... 三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 ... 公斤的人,自由式游泳45 分鐘,消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等.
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