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走到哪都能瘦！把握「6項微運動」消耗熱量直逼健身房

△騎單車上班也是「微運動」的一種。 · △上班族長期坐在位子上，很容易變成一攤爛肉。 · 3.家裡 · △居家訓練也能夠增加身上的肌肉量。 · △深蹲可以訓練臀腿 ...

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