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「自然法則營養師健康專欄」10-基礎代謝率是什麼

... 運動 ✨ 」. 運動 ➕ 蛋白質攝取. 提高肌肉合成量，同樣1kg重的肌肉與脂肪相比，肌肉消耗的熱量為脂肪的10倍以上。 多喝水. 每天喝2000c.c以上的水 ...

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