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【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類 ... - 人生領航員獅子心

舉個例子來說，比方如果以體重40kg、慢走(4公里/時)、持續時間1個小時的運動量來計算，那麼，熱量消耗= 40 kg * 1 hour * 3.5 METs = 140 kcal，如果持續 ...

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