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有氧運動有哪些呢？無氧運動又是什麼？ - NiSORO

「有氧運動」是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。 · ※有氧訓練的項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板 ...

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