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運動時間長短比強度更重要！4個關於瘦身的驚人事實

許多人總是會問：「究竟每天要運動多久才能有效減肥？」我一直鼓勵，如果可能的話，盡可能每天維持30分鐘以上的肌肉運動時間，若每日30 分鐘運動持之以恆 ...

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